今日係秋分，代表晝夜平分，太陽直射赤道，正式由夏天過渡到深秋。按道理秋天應該開始乾燥轉涼，但睇返今年英國既天氣，居然依然相當暖，四之氣仲係濕上加上的節氣，完全唔似往年既冷秋。不過大家應該有注意到，雖然天氣暖，但最近風明顯大左，而且身邊陸續有親友感冒流鼻水。
悶熱與風大夾擊的病機
今年2026丙午年大環境係水運太過，而家正處於四之氣。四之氣主氣同客氣都係太陰濕土，再加上之前夏天積落既鬱熱未清，所以就算入左秋，空氣中依然有一種又濕又悶熱既感覺。
這種濕重加上鬱熱未清，再加上秋風漸大，形成左風、濕、熱三邪夾擊的情況：
- 流行性感冒與感染：風大吹動外邪，如果自身正氣不足，或者平時出汗後吹風，風邪夾住體內既鬱熱爆發，好容易出現喉嚨痛、發燒、流黃涕等風熱感冒。
- 皮膚病與濕疹爆發：濕熱鬱蒸喺體內搵唔到出路，加上大風寒鬱閉皮膚表面，最容易誘發皮膚病。最近診所多左好多濕疹加重、出水、甚至各種感染既病人，痕到夜晚瞓唔著。久治不癒黎睇。
氣候溫和，正是補身好時機
雖然有濕熱同風邪，但今年秋分呢段時間氣候總體依然相當溫和。中醫講求順應四時，在未進入嚴冬大寒之前，趁住氣候溫和、脾胃機能仲未被嚴寒凍傷，現在正是調理身體既黃金時期！
今年秋分獨特的「風、濕、熱」氣候，要求我們採取「先清後補」的策略。首要任務是健脾化濕，清除體內積聚的濕熱，為身體打好底子。之後，才能有效地進補氣血或溫陽，為即將到來的冬天儲備能量。
1. 健脾化濕清鬱熱
進補前最緊要清走中焦既死水。如果覺得身重、口乾、苔厚，可以用全仁平安湯健脾化濕，先將脾胃呢部抽濕機開動返，補藥先至會受得倒。
2. 把握時機補氣血
夏天熱浪傷氣，如果而家覺得個人好散、容易攰、面色青白，可以趁天氣溫和開始進補。例如使用全仁十全大補湯或補元湯來補氣生血。如果本身容易氣滯、壓力大，記得分開幾次飲，或者配搭巴基斯坦玫瑰花茶一齊飲用，以疏肝理氣，化解鬱熱。
3. 怕凍病人提早溫陽
若現在和暖既天氣，仍然經常怕凍，需要提早補身。若同時寒熱失調，上熱下寒，失眠又怕凍，值得預約診症，處理棘手情況。
開學壓力與情緒調節
開學小朋友面對新生活，帶來一定壓力，加上近中秋月圓，小朋友可能情況會過渡亢奮，失眠、多動、情緒大。請家長體諒一下，這可能有一定環境及生理因素。診所的安神湯全家飲用，或有助和階，幫助睡眠，可能係化解壓力矛盾既妙用。
秋分係行山散步的好日期，不要懶惰。好天飯後就多外出走走。早睡早起，開始放慢生活。不要晚睡遲起，陰陽逆轉。
為什麼今年秋天明明很暖，我卻更容易感冒？
今年的氣候特點是濕熱未清，但秋風已起。這種「風、濕、熱」的組合，容易在您正氣不足時入侵身體。即使不冷，風邪也會夾帶濕熱引發如喉嚨痛、發燒等症狀。
我現在應該立刻開始吃補品準備過冬嗎？
不建議。由於體內可能積存了夏季的濕熱，直接進補會「虛不受補」，甚至加重濕熱。正確做法是先健脾化濕，清除體內障礙，待身體準備好後再進補，效果才好。
我的濕疹在秋天復發了，和平時的秋燥有關嗎？
今年情況特殊。您的濕疹問題很可能不是因為「秋燥」，而是體內的「濕熱」因秋風而鬱閉在皮膚表面，無法正常排出所致。調理方向應以清熱利濕為主，而非單純潤燥。
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