今日係立秋。早前英國熱浪令人流汗極多，傷津耗氣。依家正式進入四之氣，或會開始下雨，熱極有限，唔會再有6月嗰種極端高溫，但未來兩個月日夜溫差會漸漸擴闊。
1. 寒冬預警與熱浪後遺
千萬唔好誤以為今年冬天會好似上年咁暖。根據五運六氣推算，今年歲運係水運太過，今年11月至2月應會非常之凍。夏天傷津耗氣，會埋下今年年尾寒冬發病既伏線。夏天耗損左氣血津液，延至秋天就會先被燥邪侵害。氣虛衛外不足，即係身體表面防禦力弱，去到年尾寒冬非常易出現不適。
2. 及早固本培元
故如現在夏尾初秋已易倦甚至開始怕凍，成日鼻敏感，免疫力低下產生各種感染，宜及早處理，固本培元，尤其是易有重感冒，或有心臟病腎病病人更應注意。
3. 貪涼飲冷易傷脾陽
熱浪期間自然想飲食生冷解暑，甚至飲水太多，易傷及脾陽。近期唔少病人因為脾胃問題求診，出現肚脹，無胃口，大便爛等情況。消暑解渴， 點到即止。
4. 天熱易感染與公共衛生
天氣炎熱容易令細菌病毒滋生，出入公共交通工具要注意衛生。大家要勤洗手同埋勤換衣，以減少感染機會。若果發現有皮膚感染問題，必須及早處理，以免病情惡化。
5. 旅行放假與生活有節
暑假旅行或放假很容易打亂訓覺及飲食時間。好多病人太高估食乜營養或者食藥養生，而低估了「生活有節」既重要。想養生以及保持長遠健康，飲食定時，作息規律，才是養生防病的根本。
熱浪後身體處於「氣虛」狀態，即能量和體液耗損。秋季養生關鍵在於「承上啟下」：修復夏季的損耗，並為寒冬儲備能量。重點包括：
1. 補充氣津： 透過飲食調理，恢復因流汗過多而失去的氣與津液。
2. 健脾養胃： 避免生冷飲食，保護消化系統功能。
3. 規律生活： 保持定時飲食和作息，是鞏固健康的基石。
6. 秋季湯水調理
呢段時間飲食要把握滋陰潤燥同健脾補氣，為寒冬打好底子。
- 全仁平安湯：健脾化濕係基本步，可以加啲補氣生津既藥材。如五指毛桃、花旗蔘、太子蔘、石斛、牛大力等。
- 潤燥生津湯：如果覺得口乾咽燥，可以煲潤肺生津既湯水，幫身體補充水份對抗秋燥。如雪梨乾、海底椰、百合、玉竹、石斛等。
診所消息：
- 全仁清心飲，桑寄生，太子蔘已返貨。
- 醫師夏季開診時間或會有變，宜及早預約。
- 樊醫師已回英，可更快回覆一切查詢。
為什麼熱浪過後，到了秋天反而覺得特別累？
根據中醫理論，夏天大量出汗會「傷津耗氣」，即是消耗了身體的能量和體液。進入秋天，身體可能處於一種虛弱狀態，因此容易感到疲倦。這是身體發出的信號，提示需要好好休息和調理。
立秋後還能喝冰凍飲品嗎？
不建議。夏季為解暑飲用過多生冷飲品，容易損傷脾胃的陽氣，導致消化功能減弱。立秋後天氣轉涼，應逐漸減少生冷飲食，保護脾胃，以免出現肚脹、胃口差等問題。
秋天應該煲什麼湯水調理？秋季湯水應以「滋陰潤燥」和「健脾補氣」為主。如果感到口乾舌燥，可選用雪梨乾、百合、玉竹等材料。如果想增強體力，可選用五指毛桃、太子參等有助健脾補氣的藥材。
為什麼說夏天沒調理好，冬天容易生病？
中醫認為「春夏養陽」，夏天是為秋冬儲備能量的季節。如果在夏天過度消耗（如出汗過多、作息不規律），會導致氣虛，身體的防禦能力（衛氣）減弱。這樣到了寒冷的冬天，就更容易受到外界邪氣的侵襲而生病。
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