今日係大暑。大暑與小暑理論上是全年最熱的日子，陽氣盛極而衰，暑氣正旺。不過今年2026丙午馬年大環境水運太過，有冷水壓制。現時大暑剛好踏入四之氣，客氣為太陰濕土，天氣會變得濕熱交蒸。許久未有降雨，未來一季有機會多雨水。大雨會帶來重濕氣，同時伴隨暑熱，大家會感覺到又翳焗又大雨的極端氣候。
大暑時節，濕熱氣候容易引發三種常見身體狀況：
- 腸胃問題：過飲冷飲損傷脾胃，導致濕滯，出現胃口差、肚脹等。
- 皮膚狀況：濕熱環境易誘發皮膚問題，尤其在免疫力低下時。
- 氣陰兩虛：暑熱出汗過多，消耗氣血，導致全身疲倦乏力。
近期常見的健康問題
1. 腸胃炎與肚脹
天氣翳焗，許多人喜歡飲用冷飲解暑，其實這樣最容易損傷脾胃陽氣。脾胃這部「抽濕機」一旦功能失調，便無法正常運化水濕，導致濕滯脾胃，令人感到胃口差、疲倦、肚脹和大便稀爛。
2. 皮膚感染
濕熱交蒸的環境最容易引發皮膚問題。最近診所多了許多皮膚問題的求診者，尤其是在免疫力低下、捱夜壓力大、體內熱氣重的情況下，若再遇上感染，便會痕癢難耐，影響睡眠，範圍逐漸擴大。加上有時若不當使用類固醇，可能令感染情況加重。
3. 氣陰兩虛，極度疲倦
暑邪最容易損傷津液和消耗元氣。之前熱浪期間出汗太多，會暗中消耗心血和元氣，導致「氣隨津脫」，形成氣陰兩虛的狀態。加上濕氣困住了脾胃，人會覺得四肢無力，好像揹著一包米那麼重，無論睡多久都覺得疲倦。
如何預防嚴重的感染
在英國的感染個案雖然比香港少，但情況可能更嚴重，足以完全影響日常生活，甚至有機會需要入院接受支援。當身體正氣不足，邪氣便會滯留，逐漸強盛，可能引致情緒失控、胃部痞滿、失眠等，是較為複雜的情況。診所近來處理數個案，都見病勢趨緩。預防感染，首先要注意衛生，尤其在公共場所，要注意個人及衣物清潔，盡量避免接觸病源。另外，要多觀察自己的身體狀況和舌象，若有異常就應及早調理。當感染已深而身體又虛弱時，要扭轉局面也需要時間。最後，一定要強化身體防禦力，要有足夠的睡眠、良好的生活習慣，並勤於健脾胃。
小朋友流鼻血是好事？
有家長見到小朋友流鼻血就非常緊張，詢問是否因藥物或某些湯水引起。其實小朋友陽氣本身充足，體質屬「幼陰幼陽」，遇到炎熱天氣，流少許鼻血可視為身體的自然調節。中醫理論認為「血汗同源」，流鼻血與出汗一樣，屬於身體排出多餘熱邪的自然反應。只要不是流血不止，讓身體自行排走熱毒即可，完全無需過分擔心。
大暑湯水調攝
這段時間的飲食應避開生冷寒涼，以保護脾胃陽氣。
- 全仁平安湯
大暑濕熱困脾，健脾化濕是基本調理方向。平安湯可以幫助啟動身體的「抽濕機」。如果覺得周身重墜、大便稀爛，可以加五指毛桃和牛大力一同煲煮。 - 全仁清心飲
如果之前曬太陽過多、出大汗，覺得口乾、尿黃、煩躁、怕熱，可以飲用清心飲，有助清心除煩、生津止渴。 - 石斛花旗蔘
如果經常捱夜，或者熱浪過後感到口乾、無精神，可以用石斛和花旗蔘焗水飲用，有助補氣養陰、清火生津，滋補而不燥熱。
清熱解毒的中藥
在家中可以儲備一些清熱解毒的中藥材，以備不時之需。金銀花、土茯苓，以及全仁外洗包均可用於外洗，幫助清熱解毒。其中，金銀花和土茯苓更是可以外敷內服的藥材。在等待看診或寄藥期間，也可以及時使用以作紓緩。
大暑期間為什麼容易腸胃不適？
因為天氣濕熱，人們傾向飲用大量冷飲，這會損傷脾胃的陽氣，影響其運化水濕的功能。當濕氣積聚在體內，便會出現肚脹、胃口差、大便稀爛等腸胃問題。
中醫如何看待小朋友夏天流鼻血？
中醫認為小朋友陽氣旺盛，在炎熱天氣下流少量鼻血，是身體自行排出多餘熱邪的一種自然現象，與出汗散熱的原理相似。只要非大量或持續出血，一般無需過度擔心。
大暑時節應避免什麼飲食？
應盡量避免生冷寒涼的食物和飲品，例如雪糕、冰凍飲料和生食沙律等。這些食物會直接損傷脾胃陽氣，加重體內濕氣，不利於健康度過濕熱的夏季。
如果感到非常疲倦，有什麼湯水建議？
對於暑熱後氣陰兩虛引起的疲倦，可以考慮用石斛和花旗蔘焗水飲用。此方能補氣養陰、生津清火，適合因出汗過多或捱夜而感到口乾、乏力的人士。
免責聲明：本資訊僅供一般參考之用，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。文中提及的所有健康相關術語或狀況均基於傳統中醫（TCM）理論與實踐，使用者應從中醫的角度理解這些術語，其含義與現代醫學中的定義可能存在顯著差異。例如，「脾虛」或「肝氣鬱結」等概念是中醫特有的術語，與現代醫學中的解剖或生理學定義並無直接對應。中醫方法旨在輔助現代醫療，而非單獨解決健康問題的方案。若您有健康相關的疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人士，以確定最適合您的治療方式。中醫調理會因個人體質和情況而有所不同，並應由具備專業資格的執業中醫師執行。 我們的產品只供診所病人經診症後購買。診所會審核訂單並保留取消訂單的權利。