21/5係小滿。雖然下星期話會熱浪？但英國天氣難料，究竟會唔會成事呢？雖然這星期仲成日陰天落雨，但我覺得成事機會大。
根據黃帝內經推演。三之氣由5月21日去到7月22日。呢段時間既客氣係少陰君火，加臨主氣少陽相火。雖然大環境水氣重，但呢兩個月火氣會突然爆發。天氣會由二之氣既風熱轉為極度炎熱。大家會感受到熱浪同埋突發暴雨並存。係水火兩重天既極端氣候。
本節氣核心提示
- 天氣特點：預計將出現「水火兩重天」的極端氣候，即高溫熱浪與潮濕暴雨並存。
- 主要影響：身體容易出現心火上炎、津液耗損及濕熱困身等狀況。
- 養生關鍵：清心降火、生津止渴及健脾化濕，切忌貪涼飲冷。
身體反應與健康
１. 心煩失眠：火氣上炎會令虛火擾動神明。人會容易心煩躁悸，夜晚個腦轉不停。甚至出現心悸盜汗。小朋友可能訓得唔好，尤其是在暑熱曝曬之後。若小朋友坐唔定，又易驚，舌尖紅，怕熱出汗。
２. 暑熱傷津耗氣與鼻血：天氣太熱會耗損體內津液。特別係小朋友，陽氣本身足，好容易出現熱氣。有時會流少少鼻血。中醫稱呢種鼻血為「血汗」，係身體透過排走少量血液黎散熱既自然反應。只要唔係流血不止，家長唔使太擔心。
３. 感染與皮膚病：溫度升高加潮濕，容易滋生細菌、真菌。使用公共交通，或共用物品，要特別小心。今日有病人考疑婦檢而生癬，真係小心為上。乘飛機、坐船巴士等要著長褲及勤換衣物。
飲食與湯水調理
呢段時間絕對唔可以飲冰鎮飲品。雖然外面好熱，但寒水運氣會令脾胃易受寒濕。應該多食生津食材。
湯水保健：
- 全仁清心飲：清心除煩同生津止渴。若連續曬左幾日，BBQ，小朋友汗出煩燥可飲。
- 輕微感染：若有輕微感染，簡單可使用金銀花、土茯苓煲水外洗。亦可內服，但建議在中醫指導下使用。
- 失眠：全仁安神湯、茯神、疏肝花茶（玫瑰花、薰衣草、洛神花）。若舌苔厚黃，或舌尖紅，失眠嚴重，需要診症開方。
穴位按摩：
如果覺得悶熱心煩或者頭痛，可以按壓以下穴位。
- 勞宮穴：位置係手掌中心。握拳時中指尖點到既位就係。勞宮穴可以清心安神同降心火。
- 足三里：位置係膝蓋外側下四橫指。呢個穴位可以幫手健脾化濕。應對今年寒水太過引起既中焦濕困。
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未來氣溫可能會升得好快。大家要順應天時晚睡早起，但點都要在11-8中間最少有7小時睡眠。熱浪都唔好狂食雪糕，今年冬天將會超凍，要有定心理準備。若老人在今個夏天仍精神唔好，怕凍，心腎陽虛，建議盡快來診所調理身體，準備過冬。
天氣這麼熱，為什麼不能喝冰飲？
根據中醫理論，雖然外界炎熱，但今年的氣候特點帶有「寒水」影響，脾胃容易受到寒濕侵襲。飲用冰飲會直接損傷脾胃陽氣，導致濕氣更難排出，可能引起腹脹、疲倦等問題。
小滿節氣最常見的健康問題是什麼？
由於「火氣」旺盛，最常見的問題包括：因虛火上擾導致的心煩、失眠、心悸；因高溫導致的津液耗損、口乾舌燥甚至流鼻血；以及濕熱環境下容易引發的皮膚問題。
小朋友在熱天流少量鼻血需要擔心嗎？
在中醫看來，這被稱為「血汗」，是身體在陽氣旺盛時一種自然的散熱方式。只要不是大量或持續不斷地流血，通常無需過度擔心，但可以透過飲食調理來幫助身體平衡。
除了湯水，還有什麼簡單方法可以緩解暑熱不適？
可以按摩手掌心的「勞宮穴」來幫助清心安神，以及膝蓋下方的「足三里穴」來健脾化濕。這兩個穴位對於緩解因濕熱天氣引起的煩躁、疲倦和消化不適都有幫助。
免責聲明：本資訊僅供一般參考之用，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。文中提及的所有健康相關術語或狀況均基於傳統中醫（TCM）理論與實踐，使用者應從中醫的角度理解這些術語，其含義與現代醫學中的定義可能存在顯著差異。例如，「脾虛」或「肝氣鬱結」等概念是中醫特有的術語，與現代醫學中的解剖或生理學定義並無直接對應。中醫方法旨在輔助現代醫療，而非單獨解決健康問題的方案。若您有健康相關的疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人士，以確定最適合您的治療方式。中醫調理會因個人體質和情況而有所不同，並應由具備專業資格的執業中醫師執行。 我們的產品只供診所病人經診症後購買。診所會審核訂單並保留取消訂單的權利。