身為家長，來到英國落地生根，最記掛的是孩子的健康。香港與英國地域差距巨大，氣候、水土、食物皆有改變，對小孩子的挑戰極大。要守護孩子健康，首先要理解他們的體質特點。
中醫認為小孩的體質一個主要特點是「臟腑嬌嫩、行氣未充」，簡單而言，就是小孩的五臟六腑尚未發育完成，功能相對薄弱。
因著這個「臟腑嬌嫩」的特點，小孩容易出現「三有餘、四不足」的生理現象。這解釋了為何他們既充滿活力，又容易生病。
「三有餘」：為何小孩總是精力旺盛？
小孩被稱為「純陽之體」。這並非指體內只有陽而沒有陰，而是指小孩生長發育迅速，代謝旺盛且充滿活力。因此小孩體溫比成人高，新陳代謝比較快，發病也更迅速猛烈。這讓孩子容易出現「有餘」的症狀。
- 心有餘 - 心火旺
小孩的感官反應強烈，情緒變化快，容易興奮及激動。如果心火偏旺，常表現為睡眠不安，心煩及手足心發熱。心火下移也可引致尿頻、尿急、尿黃等泌尿系統問題。
- 肝有餘 - 肝氣盛
中醫認為肝屬木，代表生長發育的力量，而小孩就如萌芽的草木，生長力量極大。肝氣盛不得制衡時，小孩會變得急躁易怒，愛哭鬧，甚至出現抽搐或夜驚。肝氣盛引起的肝火，亦會反映在皮膚上，可能誘發蕁麻疹（風疹）或濕疹發作，出現皮膚紅腫，風團以及搔癢難耐等現象。現時正值春季，萬物升發，是一年中肝氣最為旺盛的時候。若小孩本身肝有餘，疊加春季氣候影響，肝火更容易亢盛。
- 陽有餘 - 陽氣過亢
陽氣過亢容易出現發熱、乾燥、便秘等熱象。
「四不足」：為何小孩容易生病？
雖然小孩是「純陽之體」，表現得活力充沛，但其實他們的內在臟腑尚未強健。這種矛盾會令小孩既易「上火」，又易出現各種「虛證」。
- 脾常不足 - 脾胃虛弱
脾主運化水谷。英國氣候寒濕，飲食易冰冷，加上如學校午餐夾雜的煎炸零食，容易損傷脾胃，引起疲倦、食慾不振、大便稀爛等症狀。
- 肺常不足 - 肺氣虛
肺主氣及皮毛，管理體表的抵抗力。小孩肺氣未充，衛外能力脆弱，面對英國戶外多變、寒濕的天氣（室內卻因開暖氣變得乾燥），特別容易引起感冒、咳喘、鼻敏感，以至各樣皮膚的毛病。
- 腎常虛 - 腎氣虛
腎負責生長發育，泌尿。腎虛表現可能包括生長發育緩慢（體重、身高、智力、集中力等）、遺尿等。
- 陰常不足 - 陰虛
小孩體內的陽氣容易過亢，反過來易消耗水液和營養物質，引起不足。若過食煎炸或休息不夠，更易令陰分受損，出現發熱、口鼻唇乾、皮膚乾癢，大便乾少等表現。
臟氣清靈：兒童對調理反應迅速
小孩雖然「臟腑嬌嫩」，一旦感受外邪，病情發展往往非常迅速。但小孩卻同時有「臟氣清靈」（意指小孩臟腑像白紙一樣乾淨純正）的特質，所以只要辨證準確，及早處理，用藥即使很輕，身體的反應仍會很快，康復的速度甚至比成人快。
結語—小病是福
面對孩子生病，家長往往容易緊張，加上在英國求醫不易，有時更會焦急得藥石亂投。其實家長可嘗試放鬆心情，平時注重小孩的飲食與休息，趁春夏季陽光充沛時多曬太陽。若在患病初起時及早使用中醫處理，病後稍作調養，並根據四時節氣配合食療，小孩其實是「小病是福」，來得快去得也快。只要處理得宜，他們每次生病都是增強身體應對能力的機會。稍後我會繼續為大家分享更多育兒資訊，與您一起陪伴孩子健康成長。
為什麼我的孩子總是精力充沛，卻又很容易生病？
這正是中醫「三有餘、四不足」理論的體現。孩子是「純陽之體」，所以精力旺盛（有餘）；但他們的內在臟腑（如脾、肺）功能尚未完全成熟（不足），所以抵抗力相對較弱，容易受外界因素影響而生病。
英國的氣候和飲食對孩子的體質有什麼特別影響？
英國天氣偏向寒濕，容易影響主理消化功能的脾胃，可能導致食慾不振或大便稀爛。此外，室外寒冷與室內暖氣的溫差變化，對孩子尚未穩固的肺氣是一大挑戰，容易引發感冒或鼻敏感等問題。
孩子晚上睡不安穩、脾氣暴躁，和中醫體質有關嗎？
很有可能有關。根據中醫理論，這類表現可能與「心有餘」（心火旺）或「肝有餘」（肝氣盛）相關。心火旺會導致心煩、睡眠不安；肝氣盛則容易表現為急躁易怒、哭鬧，尤其在春季更為明顯。
「小病是福」是什麼意思？難道孩子生病是好事？
這句話的意思是，在正確處理和調養的前提下，孩子經歷一些小病，可以看作是身體防禦系統的一次「實戰演練」。每次康復後，身體的適應和應對能力都會有所增強，有助於長遠的健康。
免責聲明：本資訊僅供一般參考之用，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。文中提及的所有健康相關術語或狀況均基於傳統中醫（TCM）理論與實踐，使用者應從中醫的角度理解這些術語，其含義與現代醫學中的定義可能存在顯著差異。例如，「脾虛」或「肝氣鬱結」等概念是中醫特有的術語，與現代醫學中的解剖或生理學定義並無直接對應。中醫方法旨在輔助現代醫療，而非單獨解決健康問題的方案。若您有健康相關的疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人士，以確定最適合您的治療方式。中醫調理會因個人體質和情況而有所不同，並應由具備專業資格的執業中醫師執行。 我們的產品只供診所病人經診症後購買。診所會審核訂單並保留取消訂單的權利。