今日係清明。過左大冷既初之氣，清明之後天氣應回暖得較快。可惜今年2026丙午年大環境係水運太過，但清明主氣係少陰君火，客氣係厥陰風木。風助火勢，氣溫急升急降，加上大風，令人容易感冒。
清明時節的常見身體狀況
氣溫轉變太快，加上風木同君火相遇，即係風火相煽，身體適應唔切就容易熱親。今年清明多數係風熱感冒，即係喉嚨痛，口乾，發微燒。同之前冬天流清鼻水既發冷感冒完全唔同。近來都多返很多感冒，又放假容易夜訓，食不節，令病情惡化。
《內經》提到二之氣會令人氣鬱於上而熱，容易出現淋、目瞑目赤既症狀。肝開竅於目，肝火旺自然反映係對眼度，容易覺得眼乾眼紅同頭痛。另外「淋」即係尿頻或者小便赤痛，因為心火移熱去下焦。風木遇上君火，心肝火旺會令虛火上腦。夜晚會覺得個腦停唔到，想訓但訓唔著。小朋友受風熱影響，夜晚亦會容易發脾氣同扎醒。除了敏感身痕，還有一種因汗出不暢而出現的身痕。這些不是保濕或類固醇可處理的，倒不如順其道而行，浸浴出汗，排走冬天積累的皮膚寒氣。
清明節氣養生要點
- 主要問題： 風火相煽導致身體出現熱性症狀，如喉嚨痛、眼乾、失眠、心煩。
- 核心原因： 2026年清明節氣的「厥陰風木」與「少陰君火」相互作用，加劇體內火氣。
- 調理方向： 飲食應清淡，避開煎炸燥熱食物。透過湯水及穴位按摩，疏肝清熱、寧心安神。
清明養生與湯水調理
依段時間飲食要避開煎炸熱毒食物，多飲清熱疏肝同寧心安神既湯水。加上春天天氣開始潮濕，生冷野要少食以免食壞胃。
1. 全仁清心飲
若之後連續晴天，小朋友戶外活動多，呢款湯水可以清心除煩，生津止渴，最啱風火相煽既日子飲用。
2. 全仁安神湯
如果因為肝火旺搞到嚴重失眠，可以飲呢款湯水，味道酸酸甜甜，可以疏通肝氣寧神助眠。
穴位按摩自救
如果覺得心煩失眠或者頭痛，可以按壓以下穴位幫手。
1. 太衝穴
位置係腳面大腳趾同二腳趾骨交界個凹陷位。太衝穴可以疏肝解鬱，幫手散走肝臟屈住既火氣。每日用手指禁壓五分鐘，對眼紅頭痛同埋心煩好有幫助。
2. 合谷穴
位置係手背拇指食指骨間。合谷穴可以清熱散風，對付風熱感冒或者喉嚨痛非常有效。每日按壓5分鐘就可以。
總結來說，清明養生重在「清」與「疏」。透過清淡飲食和疏通肝氣，應對風熱氣候，便能保持心境平和，身體舒暢。
清明節氣為什麼容易失眠和心煩？
根據中醫理論，此時節「厥陰風木」與「少陰君火」相遇，容易形成「風火相煽」的格局，導致心肝火旺，虛火上擾心神，因此會出現心煩、腦子停不下來、難以入睡的情況。
這個季節的喉嚨痛是哪種類型的感冒？
清明期間的喉嚨痛，多數屬於「風熱感冒」，通常會伴隨口乾、口渴、以及輕微發熱等症狀，與冬天的風寒感冒（流清涕、怕冷）有所不同。
按哪個穴位可以幫助舒緩頭痛或眼紅？
您可以嘗試按壓腳背上的「太衝穴」。此穴位是肝經的原穴，有助於疏散肝火，對於因肝火旺盛引起的頭痛、眼紅、眼乾等症狀有輔助舒緩的作用。
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