今日是春分。春分是二十四節氣中非常重要的一個，代表日夜長短一樣，之後日照時間會越來越長。過左初之氣又凍又大風天氣，春分之後氣溫會回升得較快。今年2026丙午年是水運太過，但春分開始正式進入二之氣，主氣是少陰君火，客氣是厥陰風木。風借火勢，氣溫急升會帶黎一堆健康問題。

風寒漸過與風熱接力

前幾星期天氣仍凍，好多人積落風寒未清。春分後氣溫回升，這股鬱熱會爆發出黎。外感會由原本流清鼻水的發冷感冒變成熱性感冒，即是會出現喉嚨痛，發熱，流黃鼻涕。雖然天氣回暖是少病的日子，適宜安排旅行，但風火相煽，外寒裏熱的感冒矛盾情況容易誤治而手尾長。外寒裏熱的感冒會維持到夏天。仍有不少病人咳左以月計，症狀仍然嚴重。食左很多止咳退燒抗生素，咳事少。另外亦有情志及飲食不節有關引起的內傷咳嗽，已遠超感冒的範圍了。如果咳左一星期都未見好轉，咳得耐傷津耗氣，不如及早黎睇中醫，否則之後要睇返好就要更耐時間。

傳染病不止外因：

最近英國有致命傳染病，打疫苗要220鎊, 仲講到可能lock down咁大。除了擔心，可以做的是調理好身體。發病不止是外來感染的，內因十分影響著病的發展。平時診所當然多感冒病人黎睇，但佢地病得幾嚴重，病程幾長，很大程度也取決於佢本身既身體狀態。見唔少人，尤其係一Ｄ小朋友，心肝火大，脾胃濕重，睡眠不好，大便不暢。臨床真係見唔少身體唔好既小朋友。本身身體已運作不順，若加上感染，自然內外夾擊，一發不可收拾。若處理不當，真的會令人擔心。

唔早起身易失眠

春分需要提早起床以養陽氣。日出時間將提前到大約早上6點。從冬天的早睡晚起，現在要正式轉做早睡早起的模式。若太遲起身，會錯過陽氣升發的時機，使人沒有精神，到下午人才精神起來，夜晚陽不入陰，即是夜晚精神亢奮，不容易入睡，明天又不願起床，形成惡性循環。有些失眠是生理性的，有些則是心理性的。例如工作了一整天，很夜才有Me Time的人，若然太早睡會覺得人生沒趣。然而夜訓又讓早上難起床，整天的時間少了，影響工作效率。要好好計劃一下工作及Me Time，發掘早上時間的價值，是改善心理性失眠重要的一步。

氣虛濕重致懶

今年本身是水運太過的大環境。有些病人平素中焦寒濕，即是負責消化的脾胃系統，已經脾虛濕重。氣溫急升會變成上熱下寒，即是上面生飛滋喉嚨痛，下面就手腳冰凍大便爛，這屬於本虛標實，即是底子虛弱但表面有熱邪。最近不宜像冬天咁懶，要多活動身體一下，散下步都好。人的機能漸漸啟動，運轉氣血，濕重可以自然好轉。若氣虛嚴重，舌兩邊有牙印，同時要健脾補氣，否則支持不了身體活動，人會變懶，好倦唔想繼續。小朋友有時唔想起身，耆睡少動，也可能同氣虛濕重有關。叫佢申條脷睇下就知。

珍惜花期

隨著天氣變暖，春花也會急速盛開。然而陰晴不定的天氣，限制了賞花的時間，英國的大風大雨亦會令花朵掉落。建議星期六日好天就要把握時機出動。英國四周有很多公園有花，例如Southampton附近就有一個叫Exbury Garden有很多櫻花及巨型洋水仙花田。

細菌多要勤洗手

春天也是細菌較多的日子。細菌不像病毒那麼容易在空氣中傳染，中招多因手唔乾淨。要教小朋友多洗手，勿亂捽眼及放野落口。否則會容易有熱性細菌感染，包括最近好多年擔心既細菌性腦炎，細菌性中耳炎，扁桃腺炎，皮膚炎，腸胃炎等。這些急性熱病都可用透過注意清潔而迴避。診所有金銀花，土茯苓，葛根，西超有薄荷洋甘菊，可以放定在家以備不時之需。若小朋友特然有眼痕鼻痕喉痕周身痕，可能已有少少感染，要及早處理。

春夏易Bingo

診所都有唔少睇生B或準媽媽在調理身體，春夏其實是容易Bingo的日子。春夏秋冬對應生長收藏。春夏萬物朝氣勃勃，人的氣化在春夏尤其旺盛。男子腎氣旺盛，真陰充足，男子精成，女子任脈通，太沖脈盛，月事至。若兩精相搏即能生育。盡快調理好身體，感情好，保持樂觀心態，Bingo在望。有D個案真係食左兩星期中藥就Bingo，可能跟這時間關係更大。

飲食與湯水調理

這段時間飲食要避開煎炸熱毒的東西，多飲清熱疏肝同健脾的湯水。

1全仁清心飲

這款湯水可以清心除煩，生津止渴，最啱風火相煽曝曬的日子，口乾心煩飲用。材料包括 (百合 10g，蘆根 10g，白蓮子 10g，雪梨乾 15g，燈心草 2g) 加水煮30分鐘就可以飲。

2 全仁平安湯

健脾化濕是今年的基本步，所以診所已推出一系列健脾祛濕藥材特價。大風加陰天濕重頭痛頭暈冇精神，可以用驅頭風湯。久咳虛喘可以用虎乳靈芝同太子參。乾咳難清可以用石斛，海底椰，雪梨乾，無花果，麥冬，玉竹。痰咳可以用陳皮同川貝。有時有乾咳又有痰，兩者並用。

穴位按摩自救

如果覺得心煩失眠或者頭痛，可以按壓以下穴位幫手。

1太衝穴

位置在腳背大拇趾和第二趾骨頭交接的凹陷處。太衝穴可以疏肝理氣，將肝火降落去，對心煩易怒同失眠好有幫助。

2 合谷穴

位置在手背拇指食指骨間。合谷穴可以清熱散風，對付風熱感冒或者喉嚨痛頭痛非常有效。每日按壓5分鐘就可以。

診所消息

1 三月份健脾祛濕類湯料特價: （五指毛挑 、牛大力、 茯苓、 茯神 、白朮 、 土茯苓 、淮山、 白蓮子。）

2 診所28/3將參加修咸頓市集, 到時見

3 樊醫師推出英國港人互助平台，victorialink.uk 旨在維繫港人，讓社區回到熱鬧的氣氛。

4 復活節期間，診所照常營業, 但醫師們可能有不同的休息時間，敬請提早預約。

免責聲明：本資訊僅供一般參考之用，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。文中提及的所有健康相關術語或狀況均基於傳統中醫（TCM）理論與實踐，使用者應從中醫的角度理解這些術語，其含義與現代醫學中的定義可能存在顯著差異。例如，「脾虛」或「肝氣鬱結」等概念是中醫特有的術語，與現代醫學中的解剖或生理學定義並無直接對應。中醫方法旨在輔助現代醫療，而非單獨解決健康問題的方案。若您有健康相關的疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人士，以確定最適合您的治療方式。中醫調理會因個人體質和情況而有所不同，並應由具備專業資格的執業中醫師執行。 我們的產品只供診所病人經診症後購買。診所會審核訂單並保留取消訂單的權利。