根據五運六氣，2026丙午年是「水運太過」，現正值初之氣，客氣為「太陽寒水」。故今年的驚蟄與往年截然不同，本來驚蟄是春雷初響、萬物冬眠醒來的日子，但在英國，強大的寒水之氣依然緊緊壓制著春天的生機，所以春天仍較像冬天。
提早起床的重要性
雖然日照時間漸長，但外面依然陰冷。既然萬象更新，如果仍然維持著像冬天一樣，因為怕凍而在床上不願起床，便會錯過陽氣升發的時機。一般我建議病人不要遲過日出2小時起床。如果太遲起床，不單對回復體力沒有幫助，浪費時間，氣血運行不暢，水液停流，更會被今年的寒濕之氣困住，加重疲累。
驚蟄與「打小人」的文化連結
驚蟄亦是打小人的日子，在這日打小人有自己的原因。咩人要打小人？當然係條氣唔順既人。今年很多年也要申請ILR，政策不定，英國稅高經濟差，政治不明，的確令人煩躁不安。春天肝氣升發，若升發遇阻，則成肝氣鬱結，會產生很多問題。今年偏偏遇上「寒水」壓制「風木」，陽氣想升但升唔起，這種「寒水侮木」的格局，會令肝氣鬱結的情況比平常更為嚴重。香港人最常見的證型，就是肝鬱脾虛，由小朋友至中老年人都非常普遍。打完小人，條氣順D係對健康有一定作用的。
本節重點
今年驚蟄因「水運太過」和「太陽寒水」的影響，春天的生機受到壓抑，易導致肝氣鬱結，出現失眠和「條氣唔順」等問題。養生關鍵在於順應陽氣早起、正視並疏導情緒（如透過「打小人」等文化方式），以及避免因晚睡晚起而陷入惡性循環，從而維持身心平衡。
失眠的惡性循環
結合條氣唔順，又失眠遲起的人，其實正是很多肝氣鬱結失眠病人的情況。肝氣鬱結而失眠，往往要到3點後才能入睡。早上要補眠，又錯過了早上運動氣血的時間。一天的時間少了，一天不滿足，又再晚睡工作或娛樂，反正睡不著。結果就長期維持著夜晚不眠，早上不起的惡性循環。日夜顛倒，自然會造成陰陽失調，產生身體各問題。年少的時候，很多人也有夜訓的習慣，身體還好，夜訓冇乜影響，但久而久之，必造成身體的損害。
養生及傷身的方法
養生之道，在《黃帝內經-上古天真論》幾句已講完，值得記下來，練書法的人也可以用黎練字：
- １飲食有節
- ２起居有時
- ３不妄作勞
- ４虛邪賊風，避之有時
- ５恬靜虛無，精神內守
《上古天真論》亦有談及點樣先可以傷身：
- １以酒為漿
- ２以妄為常
- ３醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真
- ４不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂
- ５起居無節
其實就是放縱口福之樂，心神慾望之快，起居作息大亂的情況。
點解講呢啲？因為條氣唔順，並不是單純靠食療或食中藥就一勞永逸地解決的問題。心病還須心藥醫。中醫可以幫人撥亂反正，但要長期改善，病人還是需要對自身生活及人生有些覺悟。正如咳嗽，如果一邊食辣一邊暴怒，自然神醫難救。
飲食調理建議
疏肝的食療，最簡單及容易買倒是洋甘菊、玫瑰花、薰衣草，用左之後感到晚上會疲倦易睡，就是發揮作用。然而，真的不要以為飲食可解決條氣唔順的問題，相反條氣唔順可造成很多脾胃問題。
執著與情緒的關係
條氣唔順，唔一定是嬲的，其實還有更大的執著，努力維持著一些不易維持的狀態或目標，很怕失敗，很怕出問題的心境，也會令人長期緊張。這些緊張會讓交感神經亢奮，內分泌失調，產生很多問題。香港情況，移英生活，日常際遇，小朋友搗蛋，近人不如預期，令人條氣唔順的事沒完沒了。順又一日，唔順又一日，不如放過自己。
推薦湯水
今年初之氣寒氣仍重，必須注意溫陽與健脾。診所的平安湯適合日常健脾化濕；若長期怕凍、手腳冰冷的虛寒體質，可飲補元湯從內部溫暖脾腎，對抗大環境的寒水。若因條氣唔順而心神不寧、焦慮失眠，多飲疏肝花茶（玫瑰花，洛神花，薰衣草）或安神湯可合時飲用。
常見問題
為什麼今年的驚蟄節氣特別容易讓人「條氣唔順」？
根據五運六氣理論，2026年是「水運太過」，驚蟄期間恰逢「太陽寒水」主氣，導致寒氣壓制了春天應有的生發之氣（屬木）。這種「寒水侮木」的格局，使得與「木」相關的肝系統功能容易失調，導致肝氣鬱結，從而引發煩躁、鬱悶、失眠等「條氣唔順」的症狀。
「打小人」真的對健康有幫助嗎？從中醫情志學說角度看，「打小人」是一種情緒宣洩的儀式。春天肝氣主疏泄，若因壓力或不如意事而鬱結，會影響健康。透過「打小人」這個行為，可以將心中的怨氣和不滿表達出來，達到疏導情緒、讓「條氣順啲」的效果，這在一定程度上有助於肝氣的條達，對心理和生理健康是有正面作用的。
除了喝花茶，還有什麼方法可以改善因「條氣唔順」引起的失眠？
飲食調理只是輔助。更重要的是從生活根本入手：第一，堅持早起，順應春天陽氣升發；第二，調整心態，學會放下執著，減少不必要的精神緊張；第三，適量運動，特別是早上，有助於氣血運行，疏解鬱結。失眠是身心失衡的信號，需要綜合調理。
文中提到的湯水，我應該如何選擇？
您可以根據自身體質選擇：如果日常感覺疲倦、消化不佳，適合飲用「平安湯」健脾化濕。如果非常怕冷、手腳經常冰冷，屬於虛寒體質，則「補元湯」更適合，有助溫補脾腎。如果主要問題是因情緒波動、焦慮導致的心神不寧或失眠，則應選擇疏肝解鬱的花茶或「安神湯」。
免責聲明：本資訊僅供一般參考之用，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。文中提及的所有健康相關術語或狀況均基於傳統中醫（TCM）理論與實踐，使用者應從中醫的角度理解這些術語，其含義與現代醫學中的定義可能存在顯著差異。例如，「脾虛」或「肝氣鬱結」等概念是中醫特有的術語，與現代醫學中的解剖或生理學定義並無直接對應。中醫方法旨在輔助現代醫療，而非單獨解決健康問題的方案。若您有健康相關的疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人士，以確定最適合您的治療方式。中醫調理會因個人體質和情況而有所不同，並應由具備專業資格的執業中醫師執行。 我們的產品只供診所病人經診症後購買。診所會審核訂單並保留取消訂單的權利。