傳統上，雨水代表「東風解凍，散而為雨」，天氣應該開始回暖，冰雪融化。但在英國生活的大家，望望窗外，可能只感覺到無盡的陰沈和刺骨的寒風。
根據五運六氣的推演，2026丙午年，歲運是「水運太過」。雖然我們剛過立春，但目前仍處於「初之氣」（大寒至春分），主氣是厥陰風木，客氣是「太陽寒水」。簡單來講，今年的雨水節氣，不是滋潤萬物的「春雨」，而是「寒水」與「濕氣」的混合體。寒氣把地上的濕氣鎖住，形成一種「凝寒」的狀態。
在濕冷夾擊的雨水節氣，身體容易出現三種反應：
1. 寒濕阻絡： 身體重、關節痠痛。
2. 濕困脾胃： 胃口差、大便爛。
3. 水寒侮木： 心情鬱悶、情緒不穩。
應對策略為：保暖下半身、飲食少酸多甘加點辛，以及適量運動。
英國「雨水」氣候特點：濕冷夾擊，困著脾腎
在英國，雨水節氣本來就多雨潮濕。加上今年「水運太過」的疊加，大家要特別留意以下身體反應：
1. 重、痠、痛（寒濕阻絡）
你可能會覺得身體好重，好像裹著一條濕毛巾。關節（特別是膝蓋、腰背）容易痠痛或僵硬。這是因為寒濕之氣侵入骨節，氣血運行不暢。
2. 胃口差、大便爛（濕困脾胃）
脾喜燥惡濕。外在濕氣太重，脾胃運化功能受影響，容易出現胃脹、消化不良，或者大便總是粘粘的沖不乾淨。
3. 心情鬱悶（水寒侮木）
春天本應生機勃勃，但被「寒水」壓制，肝氣升發受阻。這段時間容易無緣無故覺得低落，近期與情緒相關的濕疹、梅核氣或脇痛也較多見。
三個具體的應對建議
面對這種氣候，我們可以從生活細節入手，主動調整，護好體內陽氣。
1. 重點保暖下半身
別以為超市開始賣復活節朱古力就代表春天來了。今年初之氣寒氣重，加上雨水濕氣，天氣沒那麼快回暖，風勢也較大。出門一定要穿夠暖，特別是腳踝和膝蓋不要外露。這段時間，使用含有艾葉、羌活、香茅的草藥包來浸腳是非常好的選擇，能幫助將體內的寒濕驅散出來。
2. 飲食：少酸多甘，加點「辛」
- 少食生冷：刺身、沙律、雪糕暫時忍一忍。
- 多食健脾祛濕：這段時間最適合飲用全仁平安湯。它含有淮山、芡實、蓮子、茯苓，能平和地健脾祛濕，又不會太燥，適合一家大小看門口。可加牛大力、五指毛桃祛風濕。如果寒氣重、怕凍明顯，可用全仁補元湯。
- 加點辛溫：煮餸時多放兩片薑，多用葱、蒜。如果你本身極怕凍，全仁補元湯中的乾薑能溫中散寒，助你對抗今年的寒水之運。肝以辛為補，辣有助排解鬱悶，平人可用。易怒，陰虛者勿用。
3. 動則生陽，但勿大汗
要趕走濕氣，動起來是必須的。但不要做太劇烈的運動令自己大汗淋漓。建議做一些簡單的伸展、或者在有陽光時快步走，讓身體微微發熱即可。
季節與身心調理
春天是生機之時，若想生育寶寶，是調理身體的好時機，全仁各醫師也可協助調理身體，改善狀態。懷孕中，亦宜有醫師跟進安胎。
結語
2026年的雨水是寒冷的，考驗的是我們體內的陽氣。只要護好脾胃，守住溫暖，待到春分過後，氣運流轉，身體自然會舒服得多。願大家在雨水之日，身暖心安，遠離濕困。
今年ILR不確定性，亦為港人增添不少煩惱，祝願港人迎難以上！馬到功成！
為什麼這個時候特別容易覺得身體很重、很累？
根據中醫理論，這是因為外界的「寒」和「濕」侵襲身體。濕氣的特性是重濁、黏滯，所以會讓人感覺身體沉重、精神不振。寒氣則會讓氣血運行減慢，導致關節痠痛和僵硬。
除了文章提到的湯方，有沒有簡單的食療可以推薦？
當然有。您可以煮一鍋「薑絲紅糖水」，生薑能散寒，紅糖能暖中，非常適合早上飲用。另外，煮飯時加一些薏米（Echuan）或赤小豆，也有助於身體排濕。但請注意，孕婦不宜食用薏米。
心情鬱悶和天氣真的有關係嗎？
在中醫看來，春季對應「肝」，肝主疏泄，負責調暢全身氣機和情緒。當寒濕之氣過重，會壓抑肝氣的正常升發，就像春天的小草被冰雪覆蓋一樣，生長受阻。因此，人就容易感到情緒低落、鬱悶，這就是「水寒侮木」的表現。
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