今日（2月4日）是立春，正式踏入 2026 丙午馬年 的氣運。 很多人看到「馬年」或是「丙午」（火旺之象），會以為今年會熱氣騰騰。但根據五運六氣的推演，今年的開局卻是風寒較重的時候。這篇文章希望談及立春後的氣候特點，方便大家在英國變幻莫測的天氣中，懂得如何保健養生。
2026 丙午年，歲運是「水運太過」。雖然司天是君火，但大運是強大的寒水。簡單來講，就是寒水制火。2025全年都比較熱，2026會剛剛相反, 大寒後又大風又寒，已不像我們之前的暖冬。診所最近感冒病人不少, 另外也有不少濕疹及失眠, 以及腎虛虛勞的病人。
立春氣候詳解（初之氣）
• 時段： 立春 - 春分 (現在至 3月20日)。
• 格局： 主氣厥陰風木，客氣太陽寒水。 根據《黃帝內經》推演，今年初之氣是「寒乃始... 關節禁固，腰脽痛」。這意味著，雖然名義上是春天，但在英國這片土地上，我們會經歷一個比往年更明顯的春寒。氣溫回升會非常慢，甚至可能有結霜落雹，是為春行冬令。
身體容易出現的反應
在這種「水寒不去，風木受抑」的環境下，大家最近可能會感到：
- 關節僵硬、舊患復發： 寒濕入骨，特別是腰背、膝蓋，容易覺得酸軟無力或冷痛。
- 情緒低落： 寒氣壓抑了春天的生發之氣（肝氣），人容易覺得鬱悶。
- 風寒感冒： 不同於去年冬天「外寒裏熱咳」，今季的感冒多是怕凍、發燒，流清鼻水、背脊發冷。
養生要點
- 今年立春絕對不要急著收起大褸和被鋪！ 英國室內有暖氣，很多人出門只穿一件大褸加短袖，未必夠的。頸部、腰部和腳一定要包好。因為寒濕重，一旦受寒，很容易直接傷到腎陽。
- 睡前「泡腳」祛寒濕 既然是寒濕之年，主動排寒很重要。 建議每晚用熱水泡腳 15 分鐘，微微出汗即可。若覺得體內寒氣重（如手腳冰冷、易累），可浸浴，使用全仁月子草藥包。 不要被名字誤導，這款草藥包含有艾葉、羌活、香茅等強效祛風散寒藥材，雖然原意是給產婦祛風，但對於今年這種「太陽寒水」加臨的立春天氣，它是全家人驅趕寒濕的好幫手。
- 飲食：加點「辛溫」 飲食上要「升陽」。早餐可以多加一片薑。 如果你屬於長期手腳冰冷、面色蒼白的虛寒體質，現在是服用 全仁補元湯 的好時機，能溫補脾腎，就像在體內點起一把小火，對抗外面的寒水。而一般體質，想健脾運化濕氣，病後脾虛調理，可用全仁平安湯則是四季皆宜的看門口之選。
穴位按摩
- 太衝穴：疏肝解鬱（改善情緒低落）
• 位置： 腳背，大拇趾和第二趾骨頭交接的凹陷處。
• 作用： 今年寒氣重，陽氣升唔起，人容易鬱。太衝是肝經原穴，按壓此穴能疏通被寒氣壓抑的肝氣，緩解春季易發的情緒鬱悶和脅肋脹痛。
• 方法： 用手指公用力按壓，感到痠脹為止，每次 3-5 分鐘。 - 足三里：溫陽散寒（改善手腳冰冷）
• 位置： 膝蓋外側凹陷處（外膝眼）向下四橫指，脛骨外側一橫指處。
• 作用： 針對今年的「寒水太過」，必需護住脾胃陽氣。按揉足三里能補中益氣，溫陽散寒，讓身體從內部暖起來，對抗外面的濕冷。
• 方法： 稍微用力按揉，甚至可以用暖包或艾條熱敷此處。
最近BNO問題, 一直未解決, 令部份病人出現失眠加重, 肝氣不舒的情況. 今年很長期間也要受此因素影響, 大家真係要頂住.
為什麼「火馬年」的春天反而會冷？
根據五運六氣理論，2026年雖然是丙午馬年（火旺），但大運卻是「水運太過」。水能克火，所以寒水的力量在年初會壓制火氣，導致出現「春行冬令」的寒冷天氣，與一般認知相反。
除了泡腳，還有什麼簡單的保暖方法？
除了泡腳，重點保護頸部、腰部和腳踝。出門時使用頸巾，穿著能覆蓋腰部的衣物，並選擇保暖的襪子和鞋。這些部位是寒氣容易入侵的地方，保護好它們對維持全身陽氣很重要。
我最近總是沒精神、很鬱悶，按哪個穴位比較好？
針對情緒鬱悶、精神不振，建議重點按壓「太衝穴」。此穴位是肝經的原穴，有助於疏通因寒氣而受壓抑的肝氣，幫助情緒的舒展。每日可按壓數次，每次3-5分鐘。
「全仁月子草藥包」真的適合所有人用嗎？
是的，雖然名字叫「月子包」，但它的成份如艾葉、羌活等都是強效祛風散寒的藥材，非常適合在今年「太陽寒水」當令的春季使用，幫助全家人驅散體內寒濕，並非產婦專用。
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