問：醫師，最近天氣凍咗好多，但我反而瞓得唔好，又或者半夜成日扎醒，點解嘅？
答：因為出面越凍，你體內把火越容易困住，加上年尾未「收爐」，個腦會轉唔停！
踏入「大雪」，意味著天氣會越來越凍。喺英國生活嘅朋友，相信有時都感受到個種入骨嘅濕凍。好多人以為冬天淨係要注意保暖，但臨床上我發現，大雪前後最多人嚟睇嘅，反而係失眠同埋虛火上升。
人同大自然係一體。冬天係「冬藏」嘅季節，日短夜長，道理就係叫你要多啲休息，「早臥晚起，必待日光」。如果你最近朝早覺得特別難起身，想賴床賴到九點，恭喜你！證明你身體機能唔錯，好識得順應天時去「收藏」能量。
寒包火：點解冬天反而會熱氣失眠？
你有冇試過，明明手腳冰凍，但係個人就好燥底，夜晚個腦停唔到？
這是因為冬天外在環境寒冷（陰），人體嘅陽氣會自然向內收斂嚟保護臟腑。如果呢個時候你嘅經絡唔通，或者情緒壓力太大，呢啲收斂入去嘅陽氣就會變咗做「鬱火」。就好似一個壓力煲咁，出面凍冰冰，入面滾水淥腳，結果就會出現「寒包火」：
- 外表： 怕凍、手腳冰冷、容易感冒。
- 內裡： 口乾舌燥、喉嚨痛、生飛滋、心煩易怒、失眠多夢。
養生重點：通膽經，清思緒
既然陽氣要潛藏，我哋就要幫佢一把，唔好畀佢塞住變火。
敲打膽經，引火歸元 一年的經氣行到依家，重點在膽經。好多人失眠係因為「膽火擾心」。 建議大家每晚沖涼後或者臨瞓前，握拳輕輕敲打大腿外側（褲骨位），由大腿根部敲到膝頭哥。你會發現有啲位特別痠痛，嗰啲就係塞咗嘅位。
- 作用： 疏通膽氣，幫助身體放鬆，將上半身嘅燥火引落下面，咁就容易入睡，手腳都會暖啲。
心理「收爐」，調息靜心 臨近年尾，大家可能有好多總結要做，或者擔心出年嘅計劃。但係「大雪」講究嘅係沉澱。 試下每日畀 5-10 分鐘自己，坐定定，合埋眼，專注呼吸。腦入面一定會有好多畫面飄過，唔緊要，由得佢飄過，將注意力拉返去呼吸度。慢慢將呼氣吸氣拉長。 這種「調息」方法，係最好嘅安神藥，幫你個腦真正「收爐」，春天先有力氣重新出發。
全仁湯水對策
針對 2025 年大雪嘅氣候特點（可能伴隨濕凍），同埋大家常見嘅身體狀況，我有以下建議：
- 瞓唔好，心神不安： 飲用 【安神養髮湯】。若有虛煩，可加石斛、花旗蔘以助清虛熱。
- 日常打底、全家啱飲： 飲用 【全仁平安湯】 以助健脾化濕，尤其在濕氣重的環境，脾胃好，抵抗力才會好，有助預防季節性不適。
- 趁冬天進補（無病痛時）： 如果你最近身體幾好，只係怕凍或者想補身，而家係黃金時間。
- 氣血兩虛、面青易倦：可飲用 【全仁十全大補湯】。
- 腰膝痠軟、健忘衰老，想補腎：可飲用 【全仁補腎湯】。
- 體質較虛、易倦怕凍，受唔起大補：可飲用 【全仁補元湯】。
- 感冒手尾長： 如果感冒好返，但仲係咳唔斷，或者覺得好乾，可以用 【虎乳靈芝淮山百合湯】或【虎乳靈芝＋全仁平安湯】 潤肺止咳。
冬天唔好怕懶，適當嘅休息係為咗行更長嘅路。若果反覆感冒，或者失眠問題持續，服用成藥壓住症狀，可能會錯過補身時機，甚至久病及腎。不妨搵醫師調理，固本培元先係長久之計。
診所消息
1. 12月診所最後的寄件日為22/12及29/12。12月物流例慢，翌日送達的機會或低至50%以下，請提早預約，盡量請醫師多開藥準備過年。聖誕期間自取也會暫停。
2. 因為太多人咳，咳唔断尾，現在凡買湯包藥材，即送虎乳靈芝（特大）40G。暫定做到31/1，送完即止。
3. 細葉榕月曆延遲出貨，仍未收到，但應該很快會有。
4. 之前特價後，很多湯包藥材缺貨，現在很多也完成補貨了。
點解冬天咁凍，我反而會覺得煩躁同生飛滋？
這就是中醫講的「寒包火」。冬天時身體的陽氣會向內收藏保暖，但如果因為壓力大或經絡不通，這股能量就會被困住，變成「鬱火」，導致外面手腳冰冷，內裡卻口乾舌燥、心煩等上火症狀。
敲大腿外側（膽經）真係可以幫助睡眠？
是的，大腿外側是膽經循行的主要部位。輕輕敲打此處有助於疏通經絡，讓被困在上半身的「火氣」或能量能夠順利下行，使頭腦清靜，身體放鬆，從而改善睡眠質素，同時也能讓手腳回暖。
冬天想賴床係咪代表我好懶？
बिल्कुल不是！冬天日短夜長，順應自然「冬藏」的規律，身體需要更多休息來儲備能量。所以，早上想多睡一會，是身體順應天時的正常反應，代表你的生理時鐘運作良好。
如果我感冒緊，可唔可以飲啲進補嘅湯水？
一般建議感冒期間不宜進補。因為補湯可能會將「邪氣」（即病菌）困在體內，令感冒更難痊癒。應先等感冒完全康復，再根據身體狀況選擇合適的湯水進行調理。
免責聲明：本資訊僅供一般參考之用，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。文中提及的所有健康相關術語或狀況均基於傳統中醫（TCM）理論與實踐，使用者應從中醫的角度理解這些術語，其含義與現代醫學中的定義可能存在顯著差異。例如，「脾虛」或「肝氣鬱結」等概念是中醫特有的術語，與現代醫學中的解剖或生理學定義並無直接對應。中醫方法旨在輔助現代醫療，而非單獨解決健康問題的方案。若您有健康相關的疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人士，以確定最適合您的治療方式。中醫調理會因個人體質和情況而有所不同，並應由具備專業資格的執業中醫師執行。 我們的產品只供診所病人經診症後購買。診所會審核訂單並保留取消訂單的權利。