霜降節氣與症狀特點
霜降（2025年10月22日）係秋季最後既節氣，無獨有偶，10月26日亦係英國進入冬令時間嘅日子。霜降不是從天而降，而是地上霜。早上氣溫漸低，開始出現霜的情況。英國北部的車早上或開始有結凍的情況了。未來天氣忽冷忽熱，驟晴驟雨，溫度漸降，容易生病，注意保暖。
霜降正處五之氣（秋分-小雪，即2025年9月22日-11月7日），主氣陽明燥金，客氣太陰濕土，濕重寒冷，風寒燥流行，易致類似流感症狀（如Covid類病症）。事實上五之氣的感冒病人急增，有些人甚至在這段時間出現過多次感冒。
霜降養生以潤燥養陰、健脾益氣、溫補防寒為主軸，旨在標本兼治，針對虛寒易病體質及早調理，安然度過季節交替的挑戰。
霜降養生建議
注意保暖：霜降後氣溫續降，宜穿夠衫，著薄長袖或外套，小心冷親。今年冬天預計濕凍，正氣不足易病，宜避風避寒，足夠休息，情緒安定，愛惜脾胃。
早睡早起，解決失眠：秋天天黑早，宜11點前休息，凌晨1-3點肝經活躍易醒，長期夜訓或失眠傷腎氣，應及早調理。可考慮使用有助安神養心的湯水，或以石斛花旗蔘等材料清虛熱，針對風火上擾的情況。
健脾防病：冇病時可飲用健脾化濕的湯水打底，以鞏固正氣，預防流感類症狀，適合全家飲用。外感初起時，可使用草藥包浸浴及飲用。建議可預約醫師配備一些看門口的中藥，以應付12月物流可能延誤的情況。
適時進補：無病痛時，現在是進補的好時機。可根據體質選擇合適的補益湯方，例如針對氣血不足、腎虛或體質較虛、怕冷、虛不受補等不同情況。
感冒宜早調理：對於反覆感冒兩三星期的人士，尤其在病毒多的校園環境，可能一波未平一波又起。若單純使用西藥壓止症狀，或會壓抑免疫功能，不利身體抗病。感冒雖可自癒，但若處理不當，容易損傷正氣。病久不癒，可纏綿長時間，錯過補身時機，寒冬更易病。建議及早預約診症。
Halloween 小兒定驚：英國四處也是Halloween的商品及佈置，有些小朋友本身膽小怕黑，遇到商店中的鬼怪便會又驚又想看，導致夜晚發惡夢。中醫認為「驚則氣亂」，小朋友會出現專注力不集中、坐立不安、哭鬧、黏人等情況。若因鬼怪墓地等事物受驚，可考慮服用保嬰丹或中藥調理。同時，給予正面的精神力量去對抗，例如告訴他們有天使保護，或去教堂祈禱求天主保佑等。多玩益智遊戲亦有幫助。
輔助調理：穴位按摩
太淵穴（潤肺止咳）
位置：前臂內側，腕橫紋拇指側，橈側腕屈肌腱內側凹陷處。
功效：屬肺經，主潤肺止咳、益氣生津。適合燥咳喉乾、鼻乾皮膚乾裂、氣虛乏力。陰陵泉穴（健脾祛濕）
位置：小腿內側，脛骨內側髁下緣凹陷處（膝下脛骨內側近端）。
功效：屬脾經，主健脾利濕、疏通經絡。適合濕重倦怠、身重腹脹、關節痛。神門穴（安神定志）
位置：前臂內側，腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱內側。
功效：屬心經，主安神定志、清心除煩。適合失眠心煩、心悸、情緒不穩。
每日按壓5-10分鐘，力度適中，避免過力，配合湯水調理效果更佳。
診所消息
- 診所周年活動仍進行中，包括送湯包及特價。可參考較早前的文章。
- 已推出全仁補元湯2.0，味道良好，效力較溫和易用，咸甜皆可，讓改善虛寒體質的過程更易接受，更方便。
- 診所Term Break 照常營業，但請留意個別醫師開診時間可能有變，覆診請盡早預約。
霜降節氣對健康有什麼特別影響？
霜降期間，天氣由涼轉冷，且常伴隨濕氣和燥氣。這種「濕、寒、燥」交織的氣候容易影響人體的肺部和脾胃功能，導致呼吸道問題增多、身體感到沉重乏力，是季節性疾病好發的時期。
霜降時節，除了穿衣保暖，還有什麼簡單的養生方法？
除了適時添衣，建議「早睡早起」以順應自然界的陽氣收斂。同時，可以進行穴位按摩，如按壓太淵穴潤肺、陰陵泉穴健脾、神門穴安神，是簡單有效的自我保健方法。
為什麼中醫強調感冒要及早處理，不能只壓抑症狀？
中醫認為感冒是身體正氣與外邪抗爭的過程。若只用藥物壓抑表面症狀（如退燒、止咳），如同暫停戰鬥，病邪可能殘留體內，損傷正氣。這會導致感冒反覆發作，或演變成慢性問題，影響長遠健康。
免責聲明：本資訊僅供一般參考之用，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。文中提及的所有健康相關術語或狀況均基於傳統中醫（TCM）理論與實踐，使用者應從中醫的角度理解這些術語，其含義與現代醫學中的定義可能存在顯著差異。例如，「脾虛」或「肝氣鬱結」等概念是中醫特有的術語，與現代醫學中的解剖或生理學定義並無直接對應。中醫方法旨在輔助現代醫療，而非單獨解決健康問題的方案。若您有健康相關的疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人士，以確定最適合您的治療方式。中醫調理會因個人體質和情況而有所不同，並應由具備專業資格的執業中醫師執行。 我們的產品只供診所病人經診症後購買。診所會審核訂單並保留取消訂單的權利。