今年金運不及，木氣過旺，厥陰風木司天，少陽相火在泉，整年風火偏盛，呈現先難後易格局。上半年風木主導，氣候多風溫和，易有風熱外感、肝風內動；下半年相火在泉，炎熱加劇，風火同德，內熱耗津，影響肺心，但金氣弱，秋冬或有意外寒冷，病運相對緩和。
處暑時節，天氣由熱轉涼，但體內和環境中的「濕熱」是主要矛盾。養生核心在於「健脾化濕」與「養陰安神」，通過調整飲食、作息及穴位按摩，預防因季節轉換引發的腸胃、皮膚及睡眠問題，為進入乾燥的秋季打好基礎。
處暑節氣與天氣變化
處暑（2025年8月22日）標誌暑熱漸退，秋意初現，雖然暑氣減弱，但仍處四之氣（2025年7月22日-9月22日），主氣太陰濕土，客氣少陽相火，濕熱交蒸更顯，脾胃問題最易出現。土濕太過加上夏季餘熱，風火偏盛，易生內熱耗津，皮膚病、腸胃不適或平素濕重嘅人特別容易發病。呢段時間或有較多雨水同風暴，唔係好嘅旅遊時間。熱浪雖不如大暑顯著，但清晨同上午十點左右仍感悶熱，英國住宅少有空調，室內易濕困，需注意開窗通風但避風寒。
常見症狀與診所觀察
最近診所見到喉痛及肚痛感冒、皮膚濕疹、風濕痛及失眠病人增加，部分因熱浪時汗出吹風發病，亦有因誤食寒涼或不潔食品而發病。最近診所常見症狀包括：
喉乾痛、咳吐黃綠痰、疲倦，部分咳痰唔斷尾、鼻萌沙聲，症狀較輕。
濕熱性的濕疹或其他皮膚病，濕熱鬱蒸阻礙肺主皮毛、津液流通。
失眠，特別更年期後或腎陰不足者，與暑假夜熱傷陰有關。
泄瀉嘔吐，飲食所傷。
處暑養生重點
處暑養生以健脾化濕、養陰安神為主，標本兼治。以下建議助你順應節氣：
慎食寒涼飲食：暑熱未盡，食雪糕雪條，盡量只在中午餐後。
注意溫差：早晚溫差大，宜著薄長袖，小心吹風凍親。
夏濕食療：胃口不佳、疲倦懶惰、苔厚，可飲診所平安湯，健脾化濕，加五指毛桃、牛大力、茯神，或煲桑寄生。若熱浪出汗多，可用花旗蔘補氣。
失眠調理：夜熱傷陰，失眠伴怕熱氣虛，可飲石斛花旗蔘清虛熱；心神不寧，可用診所安神養髮湯養心。
早睡早起：勿像夏天夜訓，改早睡早起，順應陽氣收斂，舒展肺氣。
定時飲食：三餐定時定量，勿過急，少食堅果以免傷脾。
預防秋冬寒冷：若已感怕凍，宜提早調理，準備秋冬。陽氣不足易生問題，可多曬太陽，或飲診所補元湯溫陽，或預約提早調理。
穴位按摩：
合谷穴（手背拇指食指骨間）：清熱散風、止咳化痰。
足三里穴（膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指）：健脾益氣、化濕通絡。
太淵穴（前臂內側腕橫紋拇指側）：養肺益氣、清熱化濕。每日按壓5-10分鐘，力度適中，適合濕熱內困、氣津兩虛，配合湯水更佳。
診所消息：
１暑假醫師的開診時間或有變動，請及早預約。
２診所正定期制作一些中醫的教學reel，短短30秒說明一個中醫的概念，請多分享給身邊或者對中醫有興趣的人。
問：為什麼處暑天氣轉涼，我反而覺得更不舒服？
答：因為處暑時節雖然暑氣漸退，但空氣中的「濕熱」之氣依然很重。這種濕熱交蒸的環境容易困住脾胃，導致身體感到疲倦、胃口不佳或皮膚出現問題。
問：處暑期間飲食上需要注意什麼？
答：應以健脾化濕為主。建議減少生冷寒涼的食物，例如雪糕、凍飲。可以適量食用一些幫助化濕的食材，如薏米、赤小豆等。三餐定時，避免暴飲暴食。
問：最近晚上很難入睡，中醫有什麼建議？
答：夏季的夜間悶熱容易耗傷人體陰液，導致「陰虛火旺」，從而引起失眠。建議早睡早起，順應自然界的陽氣收斂。睡前可嘗試靜坐或用溫水泡腳，幫助心神安寧。
免責聲明：本資訊僅供一般參考之用，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。文中提及的所有健康相關術語或狀況均基於傳統中醫（TCM）理論與實踐，使用者應從中醫的角度理解這些術語，其含義與現代醫學中的定義可能存在顯著差異。例如，「脾虛」或「肝氣鬱結」等概念是中醫特有的術語，與現代醫學中的解剖或生理學定義並無直接對應。中醫方法旨在輔助現代醫療，而非單獨解決健康問題的方案。若您有健康相關的疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人士，以確定最適合您的治療方式。中醫調理會因個人體質和情況而有所不同，並應由具備專業資格的執業中醫師執行。 我們的產品只供診所病人經診症後購買。診所會審核訂單並保留取消訂單的權利。