夏至是一年日間時間最長的日子，與冬至同樣是很重要的節氣。北半球的日照時間會是全年最長，英國很多人去Stonehenge睇日出日落。夏至是陽氣盛極而衰的時候，部份植物已花落凋謝，隨後氣溫應漸升至一年的高位，濕氣升騰，晴多陰少。
夏天是心經較旺的時候，若曬得太多，出汗過多，容易傷陰，氣隨津脫而傷氣，而形成氣陰兩虛，容易疲倦，心煩，口乾。很多香港人長期吹冷氣飲凍飲，陽氣受損，夏天不覺熱反而剛剛好。小朋友陽氣仍好，易流鼻血，這是正常生理現象，不用擔心。若室外又曬又熱，有發熱口乾而煩燥便秘，舌尖紅情況的情況，可用全仁清心飲。
內經有病機十九條，其中一條是：諸痛痒瘡，皆屬於心。故有些皮膚病問題，曬後會比較差。原因是暑氣會加重心火，而讓問題加重，所以皮膚病患者宜避免日曬太久。
夏至宜晚睡早起，早上睡得太晏，錯失人體陽氣升發時機，濕氣停滯，人便容易頭痛頭暈。寧願早起，若體力有限，便在下午午睡半小時充足精神。最近有不少病人5點紮醒，其實亦跟太陽早了日出有關。若有此問題困擾，可留意晨早室內會否太光，小朋友的房間也要留意。
飲食調理： 外出日曬後，口乾尿黃煩燥便秘，竹蔗茅根，西瓜，綠豆，全仁清心飲
日常調理： 全仁平安湯，最近啱用五指毛桃，土茯苓等以助清利濕熱
穴位： 勞宮穴（握拳後，中指尖處），有清心火的作用
風和日麗：
今年是金氣不足，風火較旺年份，年初的病運預告寫明，今年上半年第一季較多病後，之後會漸入佳境。現在至大暑前都會較熱及大風，可說是風和日麗，是近年少見。跟上年常問說好的熱浪，大為不同。
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