立夏，是夏季的開始。節氣是以地球跟太陽之距離來決定四季，而氣象學則以氣溫來界定。很多時這個距離跟實際氣溫有一定滯後。四季，分別代表著＂生長收藏＂。立夏是一年之中陽氣開始升發明顯加快的時候，故萬物生長。
人的陽氣也漸旺，會比較少病痛，有不適也可能會容易好轉過來。春天的鬱熱也漸漸散去，天氣又未至很熱，近來是一年中比較舒適的時候。不過英國的早晚溫差仍大，仍要小心著涼。
順應天時：晚睡早起
既然是陽氣升發的時候，我們更要把握時機，順應天時，盡量在日照時間醒來：提早起床。若每天仍然睡到十點、十二點，便錯過陽氣升發的時機，人日間會易倦，夜晚又可能難以入睡，容易導致陰陽失調。
初夏多雨與濕氣
陽氣升發，天地交感而成濕。故這段時間多為多風多雨的時候，一些風濕頭痛、關節炎、脾胃濕困等情況可能會比較易出現。
兒童流鼻血的迷思
最近也多聽聞病人有流鼻血，尤其是小朋友。其實流少少鼻血，家長不用過於擔心，未必是坊間所說的「很熱氣」，需要立即清熱的情況。《傷寒論》有提及過，健康的人感受風寒，有時流鼻血後身體便得以舒緩。 這是體內有足夠陽氣，祛散外邪的情況，與出汗無異。所以鼻血也有＂血汗＂的稱號。除非經常流鼻血，每次也流很多，否則這反而是健康的象徵。
中醫認為，某些身體反應常被誤解。例如，輕微流鼻血有時是身體陽氣充足、驅逐外邪的表現，而非單純的「上火」。同樣，發燒是免疫系統的正常運作，而偶爾嘔吐則是脾胃自我保護的機制。
家長無需過度緊張的身體反應
說到這裏，不得不提，其實有些反應，是十分自然及正面的，但卻讓家長大為緊張。
- 發燒 — 這是免疫系統對抗感染的必要動作，對病情恢復有利，也自然地限制患者活動，減少體力不必要的支出。是大腦自身提出要發燒，並不是病毒令身體發燒。服用退燒藥或者會舒服點，但更易讓風寒久困於內，限制免疫系統，對病程與健康長遠而言未必有利。
- 鼻血 — 如剛才所說，少少鼻血有時是健康的象徵。經常流鼻血、血流不止，才是值得關注的情況。
- 嘔吐 — 小朋友嘔吐是很常見的。有東西刺激喉嚨會嘔，消化不良會嘔。其實小朋友脾胃嬌嫩，有些東西食後很容易嘔，包括粟米、蘑菇、多皮及過酸的水果（如藍莓）。一兩次的嘔吐是完全無須緊張，反而是好事。中醫甚至有藥服後讓人嘔吐的，是治法的一種，名為吐法（不過現代已少用）。除非小朋友嘔過不停，食不進東西，這才是值得關注的情況。另外有些小朋友脾氣大，肝氣犯胃而嘔，也是十分常見。
小朋友「熱氣」、唔訓覺、脾氣大？
小朋友最近夜訓了，精力旺盛了，脾氣大了？如果再看一看舌，舌尖邊紅，舌中苔厚，可能小朋友有明顯的肝鬱化火、脾胃濕熱情況。這些體內鬱熱會令小朋友心煩，不由自主地變得多動，容易暴躁。
性格及其發展是決定因素，但生理也會影響不少。很多家庭其實也圍著小朋友轉，照顧小朋友壓力大。不妨考慮帶脾氣大的小朋友來看看中醫，調理身體情緒，對整個家庭也是一種預防保健的方法。
養生湯水建議
湯水：淮山、陳皮、蓮子、芡實。若舌苔厚，可加茯苓、赤小豆或薏米。或單純用診所的平安湯。
（注意：如需添加祛濕藥材，孕婦及長期病患人士宜先諮詢中醫師意見。）
最近春溫也過得七七八八，氣溫回升，陽氣充足，是一年中比較舒服的日子。要好好珍惜，並多計劃週末的行程呢。
立夏時節為什麼建議「晚睡早起」？
根據中醫理論，立夏是陽氣升發最快的時期。晚睡（順應日長）早起（迎接晨光）有助於人體順應自然界的陽氣變化，若錯過這個時機，白天容易感到疲倦，影響精神。
小朋友輕微流鼻血，真的不用擔心嗎？
中醫認為，如果不是頻繁或大量出血，偶爾的輕微鼻血有時是身體陽氣充足，正在將體內風寒等外邪排出的表現，類似於出汗。但如果情況持續或嚴重，則應尋求專業意見。
文中提到的健脾祛濕湯水適合所有人嗎？
基礎的四種材料（淮山、陳皮、蓮子、芡實）性質溫和，適合大多數人。但如果要添加茯苓、赤小豆等祛濕力較強的藥材，孕婦或有長期健康問題的人士應先諮詢中醫師，以免影響身體狀況。
免責聲明：本資訊僅供一般參考之用，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。文中提及的所有健康相關術語或狀況均基於傳統中醫（TCM）理論與實踐，使用者應從中醫的角度理解這些術語，其含義與現代醫學中的定義可能存在顯著差異。例如，「脾虛」或「肝氣鬱結」等概念是中醫特有的術語，與現代醫學中的解剖或生理學定義並無直接對應。中醫方法旨在輔助現代醫療，而非單獨解決健康問題的方案。若您有健康相關的疑慮，請諮詢合資格的醫療專業人士，以確定最適合您的治療方式。中醫調理會因個人體質和情況而有所不同，並應由具備專業資格的執業中醫師執行。 我們的產品只供診所病人經診症後購買。診所會審核訂單並保留取消訂單的權利。